"بتخن من أقل أكلة".. لماذا يعاني البعض من هذه المشكلة؟

كتب- هشام عواض:

يشتكي البعض من مشكلة زيادة الوزن بعد تناول أقل كمية من الطعام، دون أن يعرف السبب الكامن وراء ذلك، لهذا أوضح محمد باتيستا، كابتن اللياقة البدنية، سبب هذا الأمر.

قال "باتيستا"، لـ"مصراوي"، إن العادات الغذائية الخاطئة هي التي تتسبب في زيادة الوزن دون أن يشعر الشخص، مثل أن يتناول السكر بإفراط.

وأضاف "باتيستا"، أن على سبيل المثال، تحتوي معلقة السكر من 16 إلى 20 سعر حراري، وهناك من يستهلك الكثير من السكر قد يصل إلى 4 ملاعق، وبهذا تتحول قيمة السعرات الحرارية لكوب الشاي من 5 سعر حراري إلى 80 سعر.

وأوضح "باتيستا"، أن الشخص يتناول من 4 إلى 5 أكواب شاي يوميًا، هذا بجانب باقي المشروبات والشوكولاتة والحلوى، وغيرها من الأطعمة التي يتخفى بها السكر، أي يمكن أن يعوض 500 سعر حراري للمشروبات، وبمتوسط 1500 للحلوى.

وتابع كابتن اللياقة البدنية، أن هذه الأطعمة تحتوي على ما يقارب وجبة عادية، ما بين 1500 إلى2000 سعر حراري، وفي النهاية يجد أن دخل جسمه 4000 سعر حراري، ويزداد وزنه.