هذا ما يفعله كوب من البابونج قبل النوم

كتب - معتز حسن:

تُشكل بعض العادات التي تتبعونها في المساء أي قبل أن تخلدوا إلى النوم أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد.

ومن أبرز هذه العادات أن تحضّروا بعض المشروبات الساخنة، وتتناولوا كوبًا منها قبل ذهابكم إلى السرير، ومن أفضل تلك المشروبات كوبًا من شاي البابونج، فتناوله لا يساعدكم على النوم فحسب، بل يُحفز أجسامكم على إحراق الدهون أيضًا، حسب ما ذكرت مجلة "لها".

كذلك يمكنكم شرب كوب من الحليب الطبيعي لأنه يحتوي على مكونات مثل التريبتوفان والميلاتونين اللذين يساعدان على تذويب الدهون وخاصةً في منطقة الخصر.