عكس الشائع.. 8 طرق "غريبة" لفقدان الوزن دون رياضة أو تنظيم أكل
04:12 م
الأربعاء 14 نوفمبر 2018
6- النوم أكثر
أظهر البحث الذي نشرته مجلة نيتشر كوميونيكيشنز عام 2013 أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم، ويأكلون الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في أغلب الأحيان ويكتسبون وزنًا أكبر من الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم، لذا حاول النوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل في الليلة.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
غير عاداتك .. إجراءات بسيطة تحميك من السكري
إعلان
