5 فوائد لتناول الفول السوداني.. منها يخفف الاكتئاب

مصراوي:

سواء كنت تأكل الفول السوداني كوجبة خفيفة أو تتناول زبدة الفول السوداني على الإفطار مع الخبز أو شرائح التفاح لا ينبغي أن تنظر إليه على أنه مصدر للطاقة يجدد النشاط فقط.

وهناك فوائد صحية رائعة تعود على القلب والدماغ وكل أجزاء الجسم من هذا الطعام، إليك ما تحتاج معرفته عنها، وفقًا لموقع هيلث لاين":

- يحتوي الفول السوداني على دهون ومكونات نباتية تحارب سرطان المعدة، وتمنع نموّه.

- يقلل الكوليسترول الجيد الذي يحتويه السوداني من الكولسترول الضار في الجسم ويطرده.

- يوفر الفول السوداني مضادات للأكسدة تمنع انسداد الشرايين والجلطة.

- أكل الفول السوداني مفيد للوقاية من السكري، لأنه لا يرفع نسبة السكر بالدم بسرعة، ويعزّز الإحساس بالشبع.

- يحتوي الفول السوداني على مادة تزيد إنتاج الجسم لهرمون السيروتونين الذي يخفّف الاكتئاب.