بالصور- بعيدًا عن "الجيم".. 6 تمارين لتقوية عضلات الصدر في المنزل

كتب- هشام عواض:

مع العمل لساعات طويلة على مدار اليوم لا يوجد متسع من الوقت لممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الجسم والحفاظ على اللياقة البدنية، ويكون الذهاب إلى "الجيم" أمرًا صعبًا.

وقدّم الكابتن محمد باتيستا، مدرب الرياضة البدنية، عدد من التمارين التي يمكن ممارستها ببساطة في المنزل، لتنشيط عضلات الصدر.

وقال "باتيستا"، لـ"مصراوي"، إن يمكن ممارسة 6 تمارين مختلفة بطريقة بسيطة وبوزن الجسم، ومُقسمة تمارين للشخص المبتديء والمستوى المتقدم.

وأكد مدرب اللياقة البدنية أن يمكن للشخص البدء بزجاجات مياه ومع الوقت يستبدل المياه برمل لزيادة الوزن، والحصول على نتيجة أفضل ووتنشيط العضلات بشكل أقوى.