6 عادات يومية تُضعف النظر.. منها الجلوس لفترة طويلة

كتب- هشام عواض:

العين جوهرة نمتلكها وتعتبر أهم حاسة للإنسان، لكن على الرغم من ذلك كثيرًا ما نهمل الحفاظ عليها.

وتتعرض العين للإجهاد الشديد مع الوقت، بسبب عادات يومية خاطئة نرتكبها، مثل النظر طويلًا للشاشات الإلكترونية، وبجانب تلك العادة السيئة ذكر موقع "سيلف" المعني بالصحة والمنوعات، 6 عادات يومية تضر حاسة البصر.

1- التدخين

يتسبب التدخين في أكسدة خلايا القرنية، وإجهادها.

2- سوء التغذية

تلحق التغذية غير المتوازنة التي تفتقر إلى أحماض أوميجا 3 وفيتامين "أ" الضرر بالقرنية وتضعف القدرة على الإبصار.

3- الجلوس طويلًا

تجنب الجلوس طوال اليوم، وحاول أن تتحرك من الوقت للآخر، وتنشط الدورة الدموية، فنقص النشاط البدني يضعف البصر.

4- التعرض المباشر للشمس

تعرض العيون لأشعة الشمس دون نظارة واقية يؤذي عدسة العين.

5- اهمال شرب الماء بكميات مناسبة

الماء مفيدة بشكل عام للصحة العامة، ومنها العينين، وعليك تناول 8 أكواب مياه يوميًا لتجنب الإصابة بالجفاف، ولترطيب العين.

6- اهمال الكشف الدوري على العينين

الذهاب إلى طبيب العيون للكشف على الأقل مرة واحدة كل عام، أمر مفيد للغاية لصحة عينيك، حيث من الممكن أن تكون تعاني من مشكلة ما دون أن تدري.