8 عادات يومية تضر بصحتنا دون دراية.. منها وضع واقي الشمس

مصراوي-

اعتاد الكثير منا ارتكاب عديد من العادات اليومية، التي قد يكون بعضها ضارًا على الصحة النفسية والجسدية، الأمر الذي لا يعرفه الكثيرون، لذا نستعرض لكم فيما يلي أشهر العادات التي تضر الصحة بحسب موقع "برايت سايد".

1-مراجعة رسائل البريد الإلكتروني ليلًا، من العادات اليومية التي نرتكبها يوميًا، لكنها تعرضنا لقدر أكبر من الإجهاد والشعور بالتوتر.

2- الجلوس بوضع تشابك الأرجل، رغم أنها وضعية مريحة لكنها يمكن أن ترفع ضغط الـدم بشكل مؤقت بنسبة 10%، كما أنها تؤدي لتجمع الـدم في الساقين ما يزيد من خطر الإصابة بتجلط الـدم.

3-يؤديالضغط على البثور إلى تشكل الندوب، الأمر الذي يمكن أن يتسبب في دخول بكتيريا إلى الـدم.

4-تحميص الخبز عند درجات حرارة مرتفعة، قد ينتج مركبًا كيميائيًا يسبب السرطان، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية.

5-رغم أن وضع واقي الشمس أمر حيوي للبشرة، فإن تطبيقه بشكل يومي يحرم الجسم من فيتامين D، ما قد يؤدي للإصابة بهشاشة العظام.

6-شرب السوائل الساخنة جداً مثل الشاي والقهوة يمكن أن يعرض الإنسان للإصابة بسرطان المريء.

7-كشفت دراسات أن مجففات الأيدي في دورات المياه، يمكن أن تمتص جراثيم البراز من الهواء، وتعيدها إلى يديك، وبالتالي الأفضل استعمال المنشفة الورقية أو القطنية.

8-قد يحرمنا الاسترخاء يوم العطلة من النوم ليلًا، ما يسبب الإرهاق والإفراط في تناول الطعام وحدوث خلل في ساعة الجسم.