5 أسباب وراء الشعور بالإرهاق..منها نقص الحديد في الجسم

كتبت-هدير غيث:

يشعر كثير من الأشخاص بالإرهاق الشديد، ولا يعلم ما السبب وراء ذلك؟ فالبعض يعتقدون أنه يرجع إلى ضغط العمل، أو نقص عدد ساعات النوم يوميًا.

ووفقًا لما ذكره موقع" cozmoaustralian"، هناك بعض الأسباب تؤدي إلى الشعور بالإرهاق، والتعب:

1- نسبة الماغنسيوم في الجسم، الذي يدعم وظيفة العضلات، فعند انخفاضه يشعر الإنسان بتشنجات عضلية، وصداع، وخفقان.

2- انخفاض نسبة الحديد في الجسم، وهو جزء أساسي من الهيموجلوبين الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالهبوط الحاد، والإرهاق.

3- انخفاض فيتامين "B" في الجسم، يودي إلى الشعور بالإرهاق وانخفاض التركيز، والإجهاد المزمن، لذلك يُفضل تناول المزيد من الخضروات لزيادته في الجسم.

4- تناول كثير من القهوة يوميًا، تؤدي إلى الشعور بالإرهاق، والأرق، والتعب، لذلك يُفضل تناول كوب واحد فقط منه.

5- تناول كثير من الأطعمة التي تحتوي على سكريات، تؤدي إلى ارتفاع نسبته في الدم، وعند انخفاضه مرة واحدة فجأة، تسبب الشعور بالإرهاق.