هذه الأكلات تساعد في علاج الإمساك

"الإمساك" يعتبر من أكثر الحالات القاسية التي تصيب الإنسان، خاصًة إذا استمرت على مدار أكثر من يوم، حيث تتسبب في آلالام بالشرج، والجهاز الهضمي، بسبب ارتباطهما بعملية الإخراج في جسم الإنسان. لهذا إذا كنت تمر بهذه الحالة إليك هذه الأطعمة المفيدة للجهاز الهضمي، والتي تعتبر "ملينات" طبيعية لتفادي الإمساك، وفقًا لما ذكره موقع health.

التمر

يحتوي على الأليفا الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي، كما أن الجلوكوز والسكر الطبيعي الموجود فيه يعتبر ملين طبيعي للجسم.

الكيوي

يحتوي على نسبة كبيرة من الفركتوز، التي تساهم في عملية إطلاق الغازات من جسم الإنسان، وبذلك تخف من حدة الألم في الانتفاخ بسبب صعوبة عملية الإخراج.

الماء 

هو أحد العناصر الأساسية لتسهيل عملية الهضم، لهذا إذا كنت تمر بحالة إمساك قد يعود ذلك بشكل رئيسي إلى عدم شرب كميات كافية من الماء يوميًا.

الخس

يحتوي الخس على كمية كبيرة من الألياف، ويعتبر "ملين" طبيعي لعلاج حالات الامساك.

رقائق الذرة

تحتوي على مضادات الأكسدة، والألياف، لهذا فاختيارها في وجبة الفطور تعتبر بداية صحية ليومك، وتساهم بشكل كبير في تسهيل عملية الإخراج على مدار اليوم.