5 خطوات.. لحياة أكثر سعادة

كتب-مصراوي:
في الوقت الذي يلهث فيه الجميع بحثاً عن المصدر الحقيقي للسعادة، تبقى هنالك خطوات محددة تمكن الشخص من بلوغها بسهولة وسرعة أكبر مما كنت تعتقد، وفق ما جاء بموقع قناة CNBC العربية.
1- الشعور بالامتنان والشكر لوجود كل ما تملك
يدرك السعداء أهمية كل ما يملكونه في حياتهم مهما كان بسيطاً، فيستمتعون على سبيل المثال بمذاق الوجبة التي يتناولونها، أو يسرون لمجرد النظر إلى أمواج البحر، وهو ما يعزز شعورهم بالامتنان والشكر لتوفر النعم في حياتهم.
يشعر السعداء بالرضا الدائم، فهو أساس الوصول إلى أقصى درجات الاطمئنان والراحة النفسية.
2- ممارسة التمارين ولو لـ 10 دقائق يومياً
يقول المثل الشعبي: " في الحركة بركة"، إذن فممارسة التمارين تعد خطوة هامة في طريق السعادة.
ينظم السعداء أوقاتاً محددة للأنشطة والتمارين بشكل يومي، ما يبدد شعورهم بالضغط ويحفز أدمغتهم على إفراز هرمون السعادة.
2- إنفاق المال على الغير
سعادتك باقتنائك بعض الحاجيات لغيرك ستفوق سعادتك بالإنفاق على نفسك.
جرب أن تقتني كتاباً أو هدية لأحد رفاقك، أو تبرع لشخص فقير ببعض المال، وستشعر بنتيجة ذلك على الفور.
3- احرص على إحاطة نفسك بالأشخاص السعداء
ابتعد عن الأشخاص السلبيين وأحط نفسك بالسعداء والناجحين، سيكون لذلك أثر كبير على شعورك.
2- النوم الجيد
حصولك على قسط كاف من النوم يعزز من أدائك وتركيزك خلال اليوم ويجدد نشاطك، وهو ما سيشحنك بالسعادة.