الصداع الرياضي.. أسبابه وأعراضه وطرق الوقاية

كتب-مصراوي:

تحدث حالات الصداع الرياضي أثناء أو بعد ممارسة الرياضة على نحو مستمر وبشكل شاق، وبعض الأنشطة التي ترتبط بحالات الصداع الرياضي تتضمن الجري والتجديف والتنس والسباحة ورفع الأثقال. ويصنف الأطباء حالات الصداع الرياضي إلى فئتين، الصداع الرياضي الرئيسي وهو عادة ما يكون غير ضار ولا يتصل بأي مشاكل آخرى، ويمكن في أغلب الأحيان السيطرة عليه بالأدوية، وفق ما ذكرته جريدة البيان الإماراتية.

الصداع الرياضي الثانوي وهو الذي تسببه مشكلة آخرى في المخ وغالبًا ما تكون خطيرة، مثل النزيف أو الورم، أو يكون مرتبطًا بمشكلة خارج المخ مثل مرض الشريان التاجي، وقد تتطلب حالات الصداع الرياضي الثانوي عناية طبية طارئة.

الأعراض

1- عادة ما توصف بأنها مثل النبض في الرأس.  

2- تحدث أثناء ممارسة الرياضة التي تتطلب مجهودًا.

3- تؤثر على كلا جانبي الرأس في معظم الحالات.

الأسباب

إن السبب الحقيقي لحالات الصداع الرياضي الرئيسي غير معلوم، وثمة نظرية واحدة تتمثل في أن النشاط الرياضي الذي يتطلب مجهودًا كبيرًا يعمل على توسيع الأوعية الدموية داخل الجمجمة.

ويحدث الصداع الرياضي الثانوي بسبب مشكلة آخرى، مثل:

1- النزيف في المنطقة بين المخ والغشاء الرقيق الذي يغطيه (نزف تحت العنكبوتية).

2- خلل في الأوعية الدموية التي تؤدي إلى المخ أو التي تتواجد داخله.

3- أورام حميدة أو أورام سرطانية.

4- إعاقة تدفق السائل الدماغي النخاعي.

5- التهاب الجيوب الأنفية.

6- تشوهات هيكلية في الرأس أو العنق أو العمود الفقري.

 

طرق الوقاية

تميل حالات الصداع الرياضي إلى الحدوث بشكل أكثر تكرارًا عندما يكون الطقس حارًا ورطبًا أو إذا كنت تمارس الرياضة في ارتفاعات عالية، وإذا كنت عرضة للصداع الرياضي، فقد تحتاج إلى تجنب ممارسة الرياضة في هذه الظروف.

ويمكن أن يكون الإحماء قبل ممارسة الرياضة التي تتطلب مجهودًا كبيرًا مفيدًا أيضًا للحد من حالات الصداع الرياضي.