نصائح لزيادة شرب الماء في رمضان.. اكتشف

كتبت -أميرة مصطفى:

هل تعلم أن تناول كوبين من الماء على الريق يساعد على زيادة طاقة الجسم، إلى جانب التغلب على الجفاف، حيث يعتبر العطش من أهم المصاعب التي يواجها الصائم في رمضان. لذا سوف نعرض بعض النصائح لشرب الماء في رمضان حسب ما ذكره موقع" health

- ينصح بتناول كوبين من الماء على الإفطار، وذلك للتغلب على الجفاف.

-إنهاء تناول الإفطار بتناول كوب من الماء، لتسهيل عملية الهضم.

- الابتعاد عن تناول الماء المثلج الذى يؤدى إلى الإصابة بانقباض في الشعيرات الدموية.

- الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من العطش، مثل المخلل والأسماك المملحة.

- ينصح بالابتعاد التام عن تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين، خاصة في السحور، وذلك لأنها تُزيد من حاجة الجسم إلى الماء، مما يؤدى إلى الشعور العطش.

- تناول الكثير من الخضروات والفواكه التي تحتوى على كمية كبيرة من الماء، مما يؤدى إلى الشعور بالشبع لفترة أطول.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي