اكتشفوا حمية الـ8 ساعات!!
148239667(1)
أحدث وآخر خطط الحمية التي انتشرت حديثا هي حمية ال8 ساعات وهى فكرة جديدة ومختلفة لمن يرغبون بفقدان الوزن بدون معاناة كثيرة.
فهذا النظام يعتمد على تخصيص 8 ساعات معينة من اليوم وتناول الطعام فيها فقط وباقى اليوم ال16 ساعة المتبقية لا تناول للطعام نهائيا فقط يمكنك شرب الماء وبدون رياضة فقط حركتك المعتادة .
وما يجعلها مثيرة للاهتمام أنه ليس هناك أي طعام ممنوع أو خارج القائمة ففي ال8 ساعات يمكنك تناول ما تشائين مادمتي تحرصين على تناول الآتي في خلال فترة ال8 ساعات :
1كوب حليب خالي الدسم
وجبة من الفواكه
طبق سلاطة كبير
1 كوب لبن زبادي خالي الدسم
تناول 8 أكواب من الماء
ويمكنك تناول اى شئ ترغبين فيه معهم لا حدود ولا قواعد لا حرمان !!
برجر بالجبن – بيتزا – باستا – كل ما تشتهيه تناوليه
وتعدك بخسارة 2 كيلو بالأسبوع .
ويقول دايفد زينزينكو مبتكر هذه الحمية انه كلما كانت وجباتك صحية زاد معدل فقدانك للوزن بشكل سريع حيث انه فقد على اثر اتباع تلك الحمية 5 كيلو في 10 ايام فقط وبدون تعب أو حرمان .
فما رأيكم هل ستجربونها؟ شاركونا آرائكم وتجاربكم .
فيديو قد يعجبك:
