5 أطعمة تساعد علي الوقاية من الانفلونزا

كتبت - شيرين عمر: 

مع دخول فصل الشتاء، نزداد عرضه للإصابة بالأنفلونزا. كما ان الحصول علي حقنة الانفلونزا وأدوية البرد أحياناً لا يكون كافياً، لهذا تعرف علي 5 أطعمة ستساعدك علي الوقاية من الانفلونزا والبرد:

التونة

يعد السمك والتونة خاصةً مصدر هام من مصادر السيلينيوم، والذي يساعد علي حماية الخلايا من التلف ويعزز المناعة.

المشروم

يحتوي المشروم علي البيتا جلوكان، والذي يساعد الجسم علي مقاومة العدوي.

البطاطا الحلوة

تعد البطاطا الحلوة من المصادر المهمة لفيتامين أ والذي يساعد علي حماية الجهاز المناعي.

الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر يساعد علي تقوية الجهاز المناعي أربعة أضعاف.

الزبادي

يحتوي الزبادي علي بروبيوتيك، والذي يساعد الجسم علي الحفاظ علي جهاز مناعي قوي وصحي.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي