"من غير جيم".. 8 تمارين رياضية بسيطة تخلصك من "الكرش"
02:09 م
الثلاثاء 26 مارس 2019
6- Side plank dips:
يمكنك ممارسة هذا النوع من التمرين للأشخاص الذي يعانون من دهون في منطقة الجناب، فقط ضع الكوع على الأرض مباشرة أسفل الكتف، مع رفع جسمك في خط مستقيم من الرأس إلى القدمين، كرر هذا التمرين 4 مرات على كل جانب.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
ما هي الطريقة الأمثل لتقشير الشفتين
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
