هل وزنك صحى ام لا ؟؟؟؟

الكثيرات يقبلن على الدخول فى حمية لمجرد رؤية احد النجمات على صفحات المجلات او فى السينما ذات قوام نحيف بغض النظر ان كانت هى فى حاجة لذلك ام لا ,والعكس صحيح قد تجدى امرأة ذات قوام ممتلئ ولا تفكر نهائيا فى حمية من الاصل راضية بجسمها ولا تعبأ بالا بحمية او طعام صحى وما الى ذلك والسؤال هنا على اى اساس يتوجب على المرأة اتخاذ قرار اتباع حمية من عدمه ؟؟

الجواب بسيط فبغض النظر عن اعجاب المراة بجسدها او لا او رغبتها فى الحصول على جسم انجلينا جولى او جينفير لوبيز فالحل السليم يكمن فى معدل كتلة الجسم ونسبة الدهون فكثيرات من ذوات الجسم النحيف تجد ان نسبة الدهون عندها عالية جدا وخطرة واخريات يعانون من سمنة يعانون من اخطار الاصابة بالعديد من الامراض السكرى وامراض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول وذلك على سبيل المثال وليس الحصر .

ولمعرفة ذلك كل ما عليكى هو القيام بتلك الحسبة البسيطة

قومى بضرب طولك *نفسه اولا لتحصلى على طولك بالمتر المربع

ثم قومى بقسمة وزنك بالكيلو جرامات / طولك بالمتر المربع
والنتيجة النائية هى اول 3 ارقام بعد الاصفار قمثلا

امراة طولها 161 سم ووزنها 85 كيلو جرام

*161 *161 = 25921

ثم نقسم 85 / 25921 = 0.00327

ثم قومى بمقارنة النتيجة النهائية بالاتى :

اقل من 18.5 اقل من الوزن الطبيعى والصحى

من 18.5ــــــــــ24.9 وزن طبيعى وصحى

من 25ــــــ29.9 وزن زائد

من 30 فيما فوق سـمــنـة مفرطة

وبمقارنة المثال المقترح تصبح تلك السيدة تعانى من سمنة مفرطة ويتوجب عليها اتباع حمية فورا او استشارة طبيب
ونفس الحال لكل من م اقل من 18.5 فهم يعانون من نحافة مفرطة تستوجب حمية لزيادة الوزن واستشارة الطبيبب .

وهكذا اجعلى دائما هدفك الرئيسي صحتك وليس كيف ستبدين فمثلا انجيلينا جولى لا تستهلك الا600 سعر حرارى فقط باليوم العادى وهى لا تكفى لطفل صغير وذلك فقط خشية من الكيلو جرامات التى تزيدها الكاميرا !!