للمبتدئين.. فوبيا قيادة السيارة.. كيف نتغلب عليها؟
06:21 م
الإثنين 27 مايو 2019
2- التنفُّس العميق
إذا شعرت بأن نوبة خوف قد انتباتك وشعرت بشدٍّ في عضلات رقبتك وصدرك فابدأ في التنفس بعمق من رئتيك، يمكنك إعادة تلك الخطوات عشر مرات بالعد التنازلي من 10 إلى 1 .
فيديو قد يعجبك:
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
