كيف تتخلص من حالات الصداع في رمضان

كتبت- هاجر حاتم:

عادًة ما يتسبب الصيام لفترة طويلة حدوث بعض حالات الصداع، بسبب نقص السكر في الدم، أو تغير عادات النوم، والسهر طويلًا، بالإضافة إلى بعض العادات الغذائية الخاطئة بعد الإفطار.

لهذا نصحت خبيرة التغذية الدكتورة مها راداميس في أحد لقاءاتها لتجنب الصداع، عن طريق الحرص على شرب 3 لتر ماء يوميًا من الإفطار للسحور، ومراعاة كميات الأكل الكبيرة، والأكلات الدسمة، لأنها تتسبب في ضخ كمية كبيرة من الدم للمعدة، وتبقي كمية بسيطة من الدم في المخ مما يسبب الصداع.

كما أضافت رداميس أن السهر وشرب الكثير من الكافيين لا يمنح الجسم الاسترخاء الكاف مما يتسبب في الصداع أيضًا.