هذه الرياضة هي الأفضل خلال الصيام

كتب - هشام عواض:

تعتبر ممارسة الرياضة أثناء الصيام مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم.

وبحسب الأطباء والمختصين فإن أفضل وقت لممارسة الرياضة قبل الفطور بحوالي ساعة وفي جو معتدل وذلك حتى لا يتعرض الجسم للإرهاق والتعب، بحسب موقع "العربية".

ويرجع ذلك بسبب خسارة السوائل والأملاح، ويتم التعويض مباشرة بمجرد الإفطار، وتعتبر رياضة المشي هي أفضل رياضة يمكن ممارستها أثناء الصيام.

وتعمل ممارسة رياضة المشي قبل الفطور على التخلص من السموم وتنشيط الدورة الدموية.

أما أفضل وقت لممارستها بعد الفطور بساعتين تقريبًا، حيث يمكن للصائم ممارسة الرياضات المختلفة، ما يساعد على تحفيز وتسريع حرق الدهون.