6 فوائد لتناول المكسرات في رمضان

كتب - هشام عواض:

تعتبر المكسرات من أكثر الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة ولها العديد من الفوائد الفوائد الصحية.

وتحتوي المكسرات على الفيتامينات والبروتينات والدهون والمعادن التي لديها العديد من الفوائد الصحية الإضافية لمساعدتك خلال رمضان بامدادك بالطاقة وتكسبك القوة، بحسب موقع "theidealmuslimah".

- تقلل من الإصابة بأمراض القلب بنسبة قد تصل إلى 40%، كما تعمل على تنظيم معدل السكر فى الدم.

- تحتوي المكسرات على وجود الألياف، وبالتالي تسهل عملية الهضم، كما تمد الجسم بالطاقة طوال فترة الصيام.

- تحمي المكسرات من أمراض القلب والشرايين. كما تعمل على خفض نسبة الكولسيترول في الدم.

- تنظم  المكسرات معدل السكر في الدم، ولهذا فهي ضرورية في شهر رمضان حيث يحدث تغييرًا في النظام الغذائي لمعظم الصائمين.

- عين الجمل مفيد للمخ، حيث أن تناول 7 حبات من عين الجمل مفيد لصحة المخ ويبقي الذهن صافيًا.

- البندق يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، التي ستحتاجها خلال شهر رمضان، بالإضافة إلى احتواءه على عناصر مفيدة جدا لجسمك وهي الكاسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم.