نصائح صحية على مائدة الإفطار في "رمضان"

كتبت - ميرا ماهر:
قدم "صالح الجعفري" أخصائي التغذية مجموعة من "التغريدات" الصحية عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويترلاتباعها خلال الشهر الكريم.

- الابتعاد عن الأغذية الغنية بالصوديوم وخاصة في السحور مثل الجبن والأسماك .
-الحرص على تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم بالسحور مثل الموز والبطاطس والسمك.
-الابتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوة قبل أسبوع من الصيام.
-ابدأ بتناول الشوربة مع بداية الفطور، وتأجيل تناول الطعام الدسم لاحقاً.
-لا تتناول العديد من المقليات على مائدة الإفطار.