طفلك يصوم لأول مرة؟ إليكِ نصائح لمساعدته

كتبت - شيرين عمر:

هل هذه أول مرة يصوم فيها طفلك شهر رمضان ؟ هل تشعرين بالقلق عليه؟ فهذا طبيعي تماماً، فالصيام مشقة علي الكبار، فما بالك بالأطفال؟ لهذا جمعنا لكِ عدة نصائح ستساعدك علي التعامل مع طفلك في صيامه الأول:

- إذا كان طفلك لا يزال في سن الخامسة، اجعليه يتناول ما يحبه مع ضرورة الاهتمام بتناوله طعام صحي ليستطيع الصيام لفترات طويلة.
- إذا لم يكن يشعر بالجوع ولكنه يشعر بالملل من الصيام، حاولِ الهائه حتي ينسي الطعام للفترة المتفق عليها للصيام مثل الظهر أو العصر.
- لا تعنفي الطفل حين يطلب مياه أو طعام أو حتي يتناولهما دون وعي، ولكن انصحيه بهدوء حتي لا يرتبط الأمر معه بالحدة والعنف.
- من الطبيعي أن تجديه يتذمر أحياناً من الصيام، وخاصةً إن وجد من هم أصغر منه يتناولون الطعام أمامه، لهذا عليكِ التكلم معه وتشجيعه علي مواصلة الصيام.
- ليس من المحبز أن يلعب في الطقس الحار وهو صائم، اتركيه يلعب لفترات قصيرة في غرفة مكيفة.
- من المهم جداً أن يتناول وجبة سحور متكاملة وغنية بكافة العناصر الغذائية، حتي يستطيع الصوم.
- تجنبِ وضع طعامه المفضل أمامه، أثناء تحضير وجبة الإفطار.
- في حالة شعوره بالتعب أو الإرهاق الشديد، يجب أن يُفطر حتي لا تتفاقم المشكلة.
- حتي يعتاد الطفل علي الصيام، ولا يؤثر علي صحته، يُمكن أن يصوم أيام معينة في الأسبوع.
- يجب تنظيم ساعات نومه حتي يكون عنده طاقة كافية للصيام.
- يجب أن يتناول كميات كافية من السوائل قليلة السكر والمياه بعد الإفطار، لتعويض جسمه عن ما فقده.
- لا تجعليه يتناول الإفطار كله مرة واحدة، بل تدريجياً على 3 وجبات حتى لا يصيبه الإعياء.

هل لديكِ نصائح اخري لصيام الأطفال لأول مرة؟

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي