5 فواكه تتغلب على مشكلة عسر الهضم في رمضان

كتبت -أميرة مصطفى:

عسر الهضم هو واحد من أكثر المشاكل الصحية شيوعا في شهر رمضان، وذلك بسبب أنماط التغذية الغير صحية، التي قد تتسبب في الغازات وانتفاخ البطن، إلى جانب الإفراط في الطعام، وتناول الأطعمة المقلية سواء في الزيت أو السمن، بالإضافة إلى تناول الحلويات مثل الكنافة والقطايف. ولكن يوجد أطعمة تساعد على منع عسر الهضم كما ذكرها موقع" WebMD"

الليمون:
يساعد عصير الليمون على طرد السموم الحمضية وغيرها من الشوائب من المعدة، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين" س".

العنب:
يساعد في تخفيف عسر الهضم، إلى جانب قدرته على علاج الإمساك، وذلك لاحتوائه على فيتامين " ب 6"، و"س"، و"أ"، والمعادن مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، المغنيسيوم والسيلينيوم.

البطيخ:
يُعد البطيخ من الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء، الذي يساعد في تسهيل عملية الهضم، إلى جانب احتواءه على فيتامينات" ب 6"، و" أ"، و" س"، ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، والبوتاسيوم التي تساعد في ترطيب الجسم.

التفاح:
يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الى تساعد على تحفيز صحة القولون، فتناول ثمرة واحدة يومياً يساعد في الحفاظ على عسر الهضم.

الفراولة:
الفراولة تحتوي على فيتامين" س" الذي يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي