7 طرق فعالة للتخلص من تقلصات المعدة بعد الإفطار في رمضان
تقلصات المعدة
يعاني الكثيرون من مشكلات هضمية مزعجة بعد الإفطار، مثل الانتفاخ وتقلصات المعدة، مما يسبب شعورًا بعدم الراحة. لكن هناك حلول طبيعية تساعد في تخفيف هذه الأعراض، وفقًا لموقعي “WebMD” و”Medical News Today”.
طرق التغلب على تقلصات المعدة بعد الإفطار:
1. استخدام وسادة التدفئة
تساعد الحرارة في استرخاء عضلات المعدة الخارجية، مما يخفف من التقلصات والألم بشكل فعال وآمن.
2. أخذ حمام ساخن
يمنح الحمام الدافئ راحة واسترخاء للجسم بالكامل، مما يساعد في تهدئة تقلصات المعدة وتخفيف التشنجات.
3. تناول شاي البابونج
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد البابونج على استرخاء عضلات المعدة، خاصة بعد تناول وجبة دسمة.
4. شرب الماء
يساعد الماء في تحسين حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك، مما يخفف من الانتفاخ وتقلصات المعدة.
5. تجنب الاستلقاء بعد الإفطار
يُفضل البقاء في وضع الجلوس أو المشي قليلًا بعد تناول الطعام، حيث يمكن أن يؤدي الاستلقاء مباشرة إلى تفاقم اضطرابات المعدة.
6. ممارسة التنفس العميق
يقلل التنفس العميق من التوتر، الذي يُعد أحد العوامل المسببة لتشنجات المعدة، مما يساعد في تحسين الشعور بالراحة.
7. شرب العرقسوس
يُعرف العرقسوس بقدرته على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل تقلصات المعدة وعسر الهضم.
اقرأ أيضا:
بأسعار خيالية.. تعرّف على أغلى 5 بدل رجالية في التاريخ
سعرها خيالي.. سيارة طائرة تحلق لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل)
15 صورة لـ أغرب قبائل العالم.. رجالها يضعون المكياج لهذا السبب
عروسان في أستراليا يحتفلان بزواجهما خلال مظاهرة لدعم غزة (فيديو)
فيديو قد يعجبك:
