عدو الكلي.. أطعمة تزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى - بعضها تأكله يوميا

كتبت- آلاء نبيل:

توجد الكثير من الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، عند تناولها في وجبة السحور، وفقًا لما ذكره موقع goodrxhealth.

الأطعمة الغنية بالصوديوم

يتكون الملح من الصوديوم والكلوريد الذي له تأثيرات سلبية على صحة الكلى، لذا تناول هذه الأطعمة يزيد من تكون الحصوات، وتشمل:

-الأطعمة المعلبة مثل الفول أو الخضار.

-الأطعمة المصنعة مثل البيتزا أو البسكويت أو المعكرونة والجبن.

-الأطعمة المعالجة مثل اللحوم المصنعة أو البيبروني.

-الأطعمة الجاهزة مثل الوجبات في المطعم.

الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني

الإفراط في تناول البروتين الحيواني بشكل يومي، يؤدي إلى خطر الإصابة بحصوات الكلى، أن الكمية الموصى بها 1 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، وتتمثل في اللحوم الحمراء، والدواجن، البيض، المأكولات البحرية.

الأطعمة الغنية بالأوكسالات

من المواد الطبيعية التي توجد في معظم الفواكه والخضروات، ولكن وجودها بكميات كبيرة في البول يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، لذا يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على أوكسالات أكثر من الطبيعي، وتشمل الكرنب، والسبانخ، واللوز، والبطاطا، والبنجر.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

عادة يساعد الكالسيوم على بقاء البول متوازنًا، ولكن يؤدي نقص أو زيادة الكالسيوم إلى زيادة خطر الإصابة بالحصوات، لذا قلل من تناول الزبادي والحليب.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي

عندما تكون مستويات فيتامين سي زائدة في الجسم، يميل البول إلى احتواء كميات أكبر من الأوكسالات، وهذا يجعل من السهل تشكيل حصوات الكلى.

وأظهرت العديد من الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي تزيد من احتمالية تكون الحصوات لدى الرجال ولكن ليس النساء.

المشروبات الغازية

المشروبات الغازية من السكريات المصنعة، التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز، حيث يتسبب الفركتوز في تخلص الجسم من المزيد من الكالسيوم والأكسالات وحمض البوليك في البول، وجميع هذه المواد الثلاثة يمكن أن تؤدي إلى حصوات الكلى.

اقرأ أيضا:

احذر عادة خطيرة عند طهي البيض تدمر قلبك

عصير سحري يحمي من أمراض القلب والسرطان

مشروب شهير في رمضان قد يحميك من السرطان.. ما الكمية المناسبة؟

حزر فزر/ سر توزيع الشربات في الأفراح.. متى دخل ذلك إلى مصر؟

زي عرب السويركي.. مواليد 4 أبراج معروفون بالشهامة والجدعنة