صحتك في رمضان| "تظهر على لسانك".. أعراض نقص فيتامين مهم للجسم

كتبت- شيماء مرسي

يعتبر نقص فيتامين د شائعًا جدًا بين الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من أشعة الشمس مثل أولئك الذين يعملون في الداخل أو أولئك الذين يعانون من السمنة أو كبار السن.

ومع ذلك، فإن نقص هذا الفيتامين في جسمك يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل ضعف وتشوهات العظام وتشنجات العضلات والتعب، ويساهم أيضا في مشاكل الصحة العقلية.

لذا من المهم إن تخضع للاختبار بانتظام لتحديد ما إذا كنت تفتقر إلى هذا أو أي عنصر غذائي آخر، وقد يخبرك جسمك أيضًا أنك تعاني من نقص في فيتامين (د) من خلال العديد من العلامات المنذرة، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا"، ضمن سلسلة "صحتك في رمضان" التي نقدمها خلال الشهر الكريم.

وقد يكون تظهر أحد هذه العلامات في فمك، ووجدت الدراسات إن نقص فيتامين (د) يؤدي إلى متلازمة الفم الحارقة، وهي حالة مؤلمة تؤدي إلى الشعور بالحرقان أو الوخز في الفم، وخاصة في اللسان.

ويتمثل العرض الرئيسي لمتلازمة الفم الحارق (BMS) في الألم الذي يظهر على شكل حرقان أو وخز في اللسان أو أجزاء أخرى من الفم مثل الشفتين أو سقف الفم، وقد يحدث الألم مع الشعور بالخدر الذي يأتي ويختفي، وتشمل الأعراض الأخرى جفاف الفم أو الطعم المتغير.

لذا من المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي أعراض مرتبطة بمتلازمة الفم الحارق، وقد تكون الحالة ناتجة عن عوامل أخرى غير نقص التغذية، وهذا هو السبب في إنه من الأفضل الحصول على التشخيص المناسب من الطبيب.

وبصرف النظر عن العلاج، هناك بعض النصائح التي تساعد في تحسين الأعراض، وتشمل:

تناول مشروب بارد أو مص مكعبات ثلج أو مضغ علكة خالية من السكر.

تجنب الأشياء التي تهيج فمك مثل التبغ والأطعمة الساخنة والحارة.

الابتعاد عن المشروبات الكحولية.

تجنب استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الكحول.

عدم تناول المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض مثل الحمضيات والعصائر.

وبصرف النظر عن نقص فيتامين د، يحدث إحساس بالحرقان في الفم بسبب عوامل أخرى أيضًا، تشمل: عادات الفم مثل طحن الأسنان أو صرير الفك والاكتئاب والتغيرات الهرمونية مثل مرض السكري أو مشكلة الغدة الدرقية وبعض الأدوية، مثل تلك التي تخفض ضغط الدم أو العدوى في الفم، مثل عدوى الخميرة وارتجاع الحمض

الفول والبيض في السحور.. ماذا يحدث لجسمك عند تناولهما معا

ماذا يحدث للجسم إذا كان سحورك فاكهة فقط؟

له ضرر في حالة واحدة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الفول على السحور يوميا

عصير أحمر يمكن أن يخفض ضغط الدم بكمية كبيرة خلال 3 ساعات

ترفع الكوليسترول وتسبب أمراض القلب.. 5 أطعمة تسبب الإصابة بالسكتة الدماغية