ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه في رمضان.. ما الأسباب وكيف تقي نفسك؟

كتبت-أسماء العمدة

ضغط الدم من الحالات الشائعة التي تؤثر على شرايين الجسم، خاصُة في شهر رمضان، ويُطلق عليه فرط ضغط الدم حال ارتفاعه، إذ تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين مرتفعة للغاية.

سعيد شلبي أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومي للبحوث، يقول لـ"مصراوي"، إن ضغط الدم يرفع لأسباب وينخفض لأسباب أهمها: قلة النوم أو تناول الطعام الذي يحتوي على ملح بكمية كبيرة مثل الجبنة الرومي وخلافة والاسطنبولي، فبعض الأكلات قد لا يستفتي فيها الشخص نفسه.

وأضاف أن ارتفاع ضغط الدم بسبب كثرة تناول المخللات والحوادق مثل الجبن الإسطنبولي والرومي والمخللات، وأيضا تناول الشاى والقهوة والنسكافيه أثناء وجبة الإفطار.

أوضح أن انخفاض ضغط الدم يحدث بسبب قلة تناول الطعام الأرز، وإلى قلة كمية الطعام والتأخير فى تناول طعام وجبة الأفطار أو تناول أدوية السكر مع قليل من السكريات.

طرق الوقاية لتجنب ارتفاع ضغط الدم:

- تجنب الطعام الذي يحتوي على نسبة أملاح عالية.

- تجنب أكل وجبات دسمة بشكل مكثفة.

- تجنب الأكل الحادق.

- عدم الإفراط في تناول المكيفات القهوة والشاي وخلافه، القياس المنتظم.

طرق الوقاية لتجنب انخفاض ضغط الدم:

- تناول وجبتي السحور والإفطار بشكل يومي.

• أخذ أشياء قليلة تحتوي على السكريات.

اقرأ أيضا:

فول وبيض مدحرج وطعمية بـ 16 ألف جنيه.. فواتير سحور أثارت الجدل

احذر.. هذه الطريقة في طهي البيض تهددك بالإصابة بمرض القلب

الخيار مهم على سفرة السحور لكن متى يكون ضارا؟

نوع من الشاي تناوله يوميا يعزز صحة الدماغ والعظام

أطعمة ابتعد عنها في رمضان: تضر كبدك دون أن تدري