لمرضى الضغط المرتفع.. 6 أطعمة احذر تناولها في رمضان

كتبت- شيماء مرسي

يحرص كثير من مرضى ضغط الدم المرتفع على صيام شهر رمضان الكريم، ولكن هناك أطعمة يجب تجنبها لتفادي أي أضرار محتملة، نذكرها لكم في التقرير التالي، حسب ما جاء في موقع "healthline" الطبي.

الملح أو الصوديوم:

الملح، هو مصدر خطير لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وهذا بسبب تأثيره على توازن السوائل في الدم، لذا من الأفضل تجنب تناول الخبز والبيتزا

واللحوم الباردة واللحوم المعالجة والحساء.

اللحوم الباردة:

غالبًا ما تكون اللحوم الباردة المصنعة ولحوم الغداء معبأة بالصوديوم، وذلك لإن المصنِّعين يعالجون هذه اللحوم ويتبلونها ويحفظونها بالملح.

الحساء المعلب:

على الرغم من إنها بسيطة وسهلة التحضير ، ومع ذلك فإنها تحتوي على على نسبة عالية من الصوديوم، وبالتالي تسبب ارتفاع ضغط الدم لديك.

منتجات الطماطم المعلبة:

تحتوي معظم صلصات الطماطم المعلبة والمكرونة وعصائر الطماطم على نسبة عالية من الصوديوم، وهذا يعني إنها ترفع ضغط الدم، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم.

السكر:

يمكن للسكر إن يرفع ضغط الدم بعدة طرق، وتشير الأبحاث إلى إنه وخاصة المشروبات المحلاة بالسكر تساهم في زيادة الوزن لدى البالغين والأطفال، وزيادة الوزن والسمنة تزيد من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الأطعمة المصنعة بالدهون المشبعة أو المتحولة:

للحفاظ على صحة القلب، من الأفضل تقليل الدهون المشبعة وتجنب الدهون المتحولة، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

كما إن الدهون المتحولة هي دهون صناعية تزيد من مدة صلاحية الأطعمة المعبأة وثباتها، ومع ذلك، فإن تناولها يزيد من مستويات الكوليسترول الضار LDL (الضار) ويخفض مستويات الكوليسترول HDL (الجيد) ، ما قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

وتعتبر الدهون المتحولة ضارة بشكل خاص بصحتك وترتبط بسوء صحة القلب، بما في ذلك زيادة مخاطر:

المرض القلبي.

السكتة الدماغية.

داء السكري من النوع 2.

لن تتوقع - هذا ما يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول العرقسوس في رمضان

تجنبها في رمضان.. أطعمة تضر بالقولون العصبي بشكل لا يصدق

هتقصر عمرك وتدمر قلبك.. 8 أطعمة ابتعد عنها في رمضان

"رمضان وش السعد عليهم".. 5 أبراج محظوظة للغاية

احذرها قبل رمضان.. علامة في البطن من أكثر أعراض سرطان "القاتل الصامت"