غير الجوع والعطش.. هذا ما يفعله الصيام بجسمك

كتبت- أميرة حلمي

أعلنت دارُ الإفتاءِ المصريةُ أن غدا الخميس هو أول أيام شهر رمضان الكريم، وذلك بعد استطلاع هلال الشهر الكريم أمس الثلاثاء.

ومع الصيام الذي يؤدي إلى جفاف الحلق لفترات طويلة دون سوائل، يتساءل كثيرون حول ماذا يفعل الصيام في الجسم وهل له فوائد؟

يوضح الدكتور سيد حماد استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية لـ"مصراوي" أن الصيام يعزز جهاز المناعة، ويرفع من وظائفه، حيث إنه يعمل على تجويع الخلايا ويشجع الجسم على التهام الخلايا الزائدة والأجسام الغريبة.

وأضاف: "يتمثل ذلك في تنشيط عمليات التمثيل الغذائي والهدم والبناء والتخلص من السموم والزائد عن حاجة الجسم، وبالتالي يتحسن أداءه من الداخل، بشكل عام، وتتحسن الثوابت الحيوية في الدم، لذا ينصح الأطباء المرضى بعمل الفحوصات والتحاليل على الريق (صايم)".

ونصح استشاري التغذية باستغلال فترة الصيام لتعزيز الجهاز المناعي بالأكلات المرتبطة برمضان، مثل التمر ومنتجات الألبان، خاصة الزبادي؛ لما له من قدرة على رفع أداء جهاز المناعة، وبالتالي تناوله في وجبة السحور يعزز المناعة.

وأوضح أنه يجب تهيئة المعدة عند تناول الطعام بعد الصيام لتجنب عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي، وتناول التمر والعمل على راحة المعدة لدقائق ثم تواصل الوجبة الأساسية، ولكن بكميات مناسبة.

لن تتوقع - هذا ما يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول العرقسوس في رمضان

تجنبها في رمضان.. أطعمة تضر بالقولون العصبي بشكل لا يصدق

هتقصر عمرك وتدمر قلبك.. 8 أطعمة ابتعد عنها في رمضان

"رمضان وش السعد عليهم".. 5 أبراج محظوظة للغاية

احذرها قبل رمضان.. علامة في البطن من أكثر أعراض سرطان "القاتل الصامت"