لا تتوقعها.. فوائد تناول الخيار على السحور

كتب – سيد متولي

للخيار العديد من الفوائد الصحية المهمة لصحة الإنسان، لعل أبرزها ترطيب الجسم، لذا يحرص الكثير من الأشخاص على تناوله على مائدة السحور في رمضان، لاحتوائه على نسبة كبيرة من المياه، ما قد يساعد على ترطيب الجسم، وتجنب الشعور بالعطش والجوع أثناء نهار رمضان.

مصراوي يستعرض فوائد تناول الخيار على السحور، وفقا لموقع "healthline"

- مكافحة الالتهاب

يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين والفلافونويد التي تساعد في مكافحة الالتهاب، وحماية الخلايا من الأمراض المزمنة.

- ترطيب الجسم

نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من المياه حوالي 96%، إذ يساهم في ترطيب الجسم بشكل كبير.

- الشعور بالشبع

كونه غني بكمية كبيرة من الألياف الطبيعية، ما قد يمنحك الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وبالتالي إنقاص الوزن.

- تقليل مستويات السكر في الدم

وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أن الخيار قد يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، فضلا عن منع مضاعفات مرض السكري.

- منع تساقط الشعر

يحتوي على فيتامين ب الذي يساهم في نمو الشعر بشكل صحيح، ما يجعله قويا وصحيا، فضلا عن أنه يمنع تساقط الشعر والشيب المبكر.

- صحة الجهاز الهضمي

كونه غني بكمية وفيرة من المياه والألياف الطبيعية الضروريان لتحسين صحة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك.

- الكالسيوم

يحتوي على الكالسيوم وفيتامين ك الضروريان للحفاظ على صحة العظام من الكسور، ما يجعل أسنانك أكثر صحة خاصة للنساء بعد سن اليأس.