9 أسباب تجعلك تتناول الزيتون الأسود في السحور

كتبت-بسمة أبوطالب:

يعتبر الزيتون الأسود من المخللات الرائعة، والمقبلات الشهية، بالإضافة إلى أنه يعد من الأطباق الأساسية على مائدة سحور شهر رمضان.

للزيتون الأسود فوائد عديدة، تجعلنا نتناوله على السحور، يعرضها موقع " timesofindia".

1-يحتوي الزيتون الأسود على نسبة كبيرة من الحديد والألياف الغذائية، مما يساهم في معالجة مشاكل الإمساك.

2-يساعد على إمداد الجسم بالطاقة.

3-يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي.

4-يعمل زيت الزيتون على علاج القرح والالتهابات المعوية.

5-يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة مثل الأوميجا 3 المفيدة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدمعوية والحفاظ على نشاطهما.

6-يحتوي على نسبة عالية من الحديد، وبالتالي زيادة قدرة كرات الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى كافة أنسجة الجسم، لذلك يعتبر غذاءًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو الأنيميا.

7-يحافظ على صحة الجلد لأنه يعمل على حمايته من الأشعة فوق البنفسجية.

8-يحافظ على صحة العيون، ويعمل على تحسين الرؤيا وخاصة في الليل.

9-يساعد على التخلص من الوزن الزائد.