هل يمكن للمكملات الغذائية تعويض الطعام في رمضان.. وما أنسبها؟

كتب- هشام عواض:

تحتوي المكملات الغذائية على مكونات وعناصر غذائية تشمل الفيتامينات والمعادن، والأحماض الأمينية، والأعشاب، والنباتات التي يمكن أن تستخدم وتكون بديل لنقص الغذاء.

ويتم تناول المكملات في صور مختلفة مثل الأقراص والكبسولات أو سوائل أو مشروبات طاقة وتتوافر تلك المكملات في الكثير من المتاجر والإنترنت، وفي رمضان تحتاج إلى بعض المكملات الغذائية التي تعوض نقص الفيتامينات والمعادن في جسمك، بحسب موقع "ديلي ميديال إنفو" الطبي.

ويجب أن تحتوي المكملات على المكونات التالية:

- الفيتامينات والمعادن

- مكونات عشبية ونباتية.

- الأحماض الأمينية والتي تساعد في عملية التمثيل الغذائي.

- الإنزيمات التي تعتبر خليط من البروتينات التي تسرع من التفاعلات البيوكيميائية.

ودور المكملات الغذائية في رمضان يتمثل في سد ما ينقصك من قيم غذائية في نظامك الغذائي، لا أن تكون بديلة عن الطعام، فالفائدة الحقيقة فيما تتناوله من طعام وفق ما ذكرته روبرتا أندينج المتحدثة باسم الجمعية الأمريكية للتغذية في مستشفى تكساس بهيوستن.

ويحتوي الطعام على آلاف من الكيميائيات النباتية والألياف التي تعمل معا لتعزيز الصحة والتي لا يمكن استبدالها بالمكملات على أي حال.