خليه على سحورك.. 5 فوائد لوضع معلقة من عسل النحل على كوب من الزبادي

تناول ملعقة من عسل النحل على كوب من الزبادي في السحور هو مزيج مثالي يجمع بين فوائد العسل الطبيعية والخصائص الصحية للزبادي، هذا المزيج لا يوفر لك طاقة مستدامة فقط، بل يساعد أيضًا في تحسين الهضم وتعزيز المناعة، مما يجعله خيارًا رائعًا لبدء يومك بشكل صحي.

إليك بعض الفوائد لتناول ملعقة من عسل النحل على كوب من الزبادي على السحور، وفق "هيلث لاين". :

تعزيز الهضم: الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، بينما يعزز العسل عملية الهضم ويخفف من مشاكل المعدة.

تقوية المناعة: العسل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة، مما يساعد الجسم في مقاومة الأمراض والفيروسات.

توفير طاقة مستدامة: العسل مصدر طبيعي للطاقة بفضل السكريات الطبيعية، والزبادي يمد الجسم بالبروتينات التي تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.

تحسين صحة البشرة: الزبادي يحتوي على فيتامينات تساعد في تجديد خلايا الجلد، والعسل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا التي تحسن صحة البشرة.

مساعدة في النوم الجيد: العسل يساعد في زيادة إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تحسين نوعية النوم، مما يجعله مثاليًا قبل النوم بعد السحور.