7 أطعمة ومشروبات تنظيف البنكرياس من السموم

كتبت- شيماء مرسي

يقع البنكرياس في الجزء العلوي من البطن خلف المعدة مباشرة ويتصل بالقناة الصفراوية، لذا يجب الاهتمام بهذا العضو وإزالة السموم منه بانتظام للحفاظ عليه.

وفي هذا التقرير إليكم أبرز 8 طرق لتنظيف البنكرياس من السموم، وفقا لموقع "هيلث".

تناول المزيد من الخضروات الصليبية

يمكن أن تسهم الخضروات الصليبية مثل القرنبيط والبروكلي والكرنب والفجل والجرجير في تنظيف البنكرياس من السموم المتراكمة بداخله.

الترطيب

الجفاف يمكن أن يؤدي إلى التهاب البنكرياس، لذا يجب ترطيب الخلايا الموجودة بداخله طوال الوقت، لذلك من الأفضل شرب 8 أكواب من الماء يوميا، ويمكن أيضا الحفاظ على الترطيب عن طريق تناول بعض الأطعمة مثل الخيار والبطيخ والفراولة والسبانخ والخس والفجل والطماطم.

التقليل من الشاي والقهوة

يمكن أن يسهم الكافيين في حموضة والتهاب البنكرياس، لذا من الأفضل استبدل القهوة بشاي الأعشاب.

تجنب الوجبات السريعة

تناول الأطعمة المحملة بالسكر والمعالجة يجعل من الصعب على البنكرياس إنتاج إنزيمات هضمية، مما يؤدي إلى الحموضة وعسر الهضم.

تجنب الأكل في وقت متأخر جدا من الليل

تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يضع ضغطا إضافيا على البنكرياس، مما يؤدي إلى عسر الهضم وزيادة الوزن.

مشروب الزنجبيل

يسهم شرب كوب من الزنجبيل يوميا في تحسين وظيفة البنكرياس، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يؤدي إلى تنظيم العمليات الالتهابية و تقليل الآثار السلبية للجذور الحرة المرتبطة بالسرطان.

الريحان

يساعد على تطهير البنكرياس وتحسين الهضم وعملية التمثيل الغذائي وتقليل التهاب الأنسجة.

الصيام

يمنح الصيام البنكرياس فرصة للراحة والتعافي، مما يساعده على استعادة قدرته على إنتاج الأنسولين والإنزيمات الهاضمة بكفاءة.

اقرأ أيضًا:

أضفها إلى سحورك.. 4 أطعمة تحمي شرايينك من الانسداد والجلطات

يمنحك الشبع.. 5 فوائد مذهلة لهذا الخضار في السحور

سلي صيامك.. 10 صور لـ أول سلم كهربائي متحرك تحت الماء

وداعا لحيرة الإفطار.. 30 وجبة شهية تنوع مائدتك طوال رمضان

يخفض الكوليسترول ويحارب السرطان.. مشروب مثالي تناوله على الإفطار في رمضان