أفضل 5 مشروبات في رمضان.. احرص على تناولها

في شهر رمضان يحتاج الجسم إلى ترطيب وتغذية مكثفة بمشروبات صحية للتغلب على العطش خلال ساعات الصيام الطويلة.

وكشف موقع "هيلث" في هذا التقرير أفضل 5 مشروبات في رمضان.

الماء

للحفاظ على رطوبة الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة، من الضروري شرب كميات كافية من الماء على فترات متقطعة بين الإفطار والسحور.

اللبن الرائب

يسهم في دعم صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، كما أنه مصدر غني بالكالسيوم والبروتين.

عصير الليمون

يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على تحسين الهضم وتهدئة المعدة خاصة بعد تناول أكلة دسمة.

ماء جوز الهند

يعد ماء خيارا ممتازا لترطيب الجسم وتعويض الإلكتروليتات المفقودة، فهو غني بالإلكتروليتات الطبيعية.

شاي النعناع

مفيد للهضم ويخفف من الانتفاخ ويساعد على الشعور بالراحة والانتعاش.

اقرأ أيضا:

سم قاتل.. مشروب يسبب زيادة الأنسولين وتصلب الشرايين والنوبات القلبية

عدو خفي للكلى والضغط والكبد والكوليسترول.. احذر وضع هذا الطعام على مائدة الإفطار

5 أطعمة احذر تناولها بعد شرب القهوة في رمضان

ما الذي يفعله تناول طبق" فول بالبيض" على السحور؟

تدمر قلبك وترفع السكر وتسبب جفاف.. 5 مشروبات احذر كسر الصيام عليها

5 علامات تحذيرية لنقص الكالسيوم.. تعرف عليها قبل فوات الأوان

حذر فزر| القطة السوداء.. لماذا يتخيلها البعض “عفريت”؟

5 عادات يومية تجلب الطاقة السلبية والفقر للمنزل.. احذرها في رمضان

تدمر قلبك وتسبب السرطان.. احذر هذه الأشياء في رمضان