"هيخلي صحتك حديد".. أفضل نظام غذائي لمرضى السكر في رمضان
نظام غذائي
مع اقتراب شهر رمضان الكريم، يهتم العديد من مرضى السكري بمعرفة طرق للحفاظ على صحتهم، وبدء الصيام دون أن يتعرضوا لمضاعفات صحية، خصوصًا مع الأطعمة التي يكثر تناولها خلال الشهر الفضيل.
وقدّم الدكتور السيد محمود حماد، أستاذ علوم التغذية بالمعهد القومي للتغذية، نظامًا غذائيًا مثاليًا لمرضى السكري خلال رمضان، يجنبهم الشعور بأي مضاعفات نتيجة الصيام.
وأوصى "حماد" في تصريحات لـ"مصراوي" بتناول ما لا يزيد عن 1 إلى 2 تمرة عند الإفطار، ثمّ الذهاب لأداء صلاة المغرب، والعودة لاستكمال الإفطار، مع تجنب العصائر المحلاة التي قد ترفع مستوى السكر بشكل سريع.
كما شدد أستاذ التغذية على ضرورة تقسيم وجبة الإفطار إلى حصص صغيرة على فترات، بحيث يتم تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور مثل كوب من قمر الدين أو بليلة باللبن.
وأوضح "حماد" أن السحور يجب أن يحتوي على البروتينات والمواد الغذائية التي يحددها الطبيب المعالج، مع ضرورة تناول كميات كافية من المياه تتراوح بين 8 إلى 12 كوبًا بين الإفطار والسحور لضمان ترطيب الجسم.
وأكد الأستاذ بالمعهد القومي للتغذية أهمية تجنب تناول المخللات أو المشروبات المحلاة، خصوصًا العرقسوس، لأنها قد تؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم.
اقرأ أيضا:
بأسعار خيالية.. تعرّف على أغلى 5 بدل رجالية في التاريخ
سعرها خيالي.. سيارة طائرة تحلق لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل)
15 صورة لـ أغرب قبائل العالم.. رجالها يضعون المكياج لهذا السبب
عروسان في أستراليا يحتفلان بزواجهما خلال مظاهرة لدعم غزة (فيديو)
فيديو قد يعجبك:
