5 سلوكيات خاطئة في رمضان تضر بصحتك.. تجنبها
سلوكيات خاطئة
كتبت- شيماء مرسي:
في شهر رمضان المبارك تتغير عاداتنا الغذائية واليومية، وقد نمارس بعض السلوكيات الخاطئة التي تؤثر سلبًا على صحتنا وتسبب لنا الأمراض.
وفي السطور التالية نستعرض أبرز هذه السلوكيات الخاطئة، وفقًا لموقع "webmd".
تناول الكثير من الطعام
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الطعام إلى الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، وأنواع معينة من السرطان.
تناول الطعام بسرعة كبيرة
تناول الطعام بسرعة كبيرة قد يزيد من احتمالية الإفراط في تناول الأكل على مدار اليوم، وذلك لأن عندما تأكل ببطء، فإنك تعطي جسمك فرصة لإدراك أنك تناولت ما يكفي من الطعام، ما يساعدك على الشعور بالشبع بكمية أقل من الطعام.
التدخين
عادة مضرة تؤثر بشكل سلبي على جميع أجهزة الجسم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري والسكتة الدماغية، والتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة والسل ومشكلات العيون واضطرابات المناعة، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والربو.
قلة النوم
النوم يؤثر على مختلف وظائف التمثيل الغذائي والغدد الصماء والعصبية في الجسم، لذا فإن الحرمان من النوم يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية وأمراض القلب والسمنة وتوقف التنفس أثناء النوم.
تناول الوجبات السريعة
تحتوي الوجبات السريعة على كميات عالية من السعرات الحرارية والدهون، وخاصة الدهون المشبعة والمهدرجة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري.
اقرأ أيضا:
بأسعار خيالية.. تعرّف على أغلى 5 بدل رجالية في التاريخ
سعرها خيالي.. سيارة طائرة تحلق لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل)
15 صورة لـ أغرب قبائل العالم.. رجالها يضعون المكياج لهذا السبب
عروسان في أستراليا يحتفلان بزواجهما خلال مظاهرة لدعم غزة (فيديو)
فيديو قد يعجبك:
