لن تتخيل ما يفعله تناول المقليات على السحور.. أضرارها كارثية
المقليات في السحور
كتبت- آلاء نبيل:
يميل العديد من الأشخاص إلى تناول المقليات خلال وجبة السحور، دون معرفة خطورة ذلك على الصحة.
وفي هذا الصدد، قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، إن هناك تأثيرات سلبية عند تناول الأطعمة المقلية خلال السحور، وتشمل ما يلي:
1- صعوبة الهضم
تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون، التي تستغرق وقتًا أطول للهضم، لذا عند تناولها ليلاً، يكون الجهاز الهضمي أبطأ، ما يؤدي إلى عسر الهضم، والانتفاخ، والحموضة، والشعور بالثقل.
2- اضطرابات النوم
ينتج عن مشاكل الهضم الشعور بعدم الراحة والأرق، ما يؤثر سلبًا على جودة النوم، كما أن الأطعمة المقلية قد تسبب حرقة المعدة، ما يزيد من صعوبة النوم.
3- زيادة الوزن
تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وتناولها ليلاً يزيد من احتمالية تخزين الدهون في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، كما أن قلة النشاط أثناء الليل تقلل من حرق السعرات الحرارية.
4- ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم
تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة، التي تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ونصح أخصائي التغذية العلاجية في تصريح خاص لـ"مصراوي"، بضرورة تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية خلال وجبة السحور، واستبدالها بوجبات خفيفة وصحية تعتمد على العناصر الغذائية اللازمة، مثل الخضروات والفواكه، مع تناول كميات وفيرة من الماء.
اقرأ أيضا:
بأسعار خيالية.. تعرّف على أغلى 5 بدل رجالية في التاريخ
سعرها خيالي.. سيارة طائرة تحلق لأول مرة فوق الأرض (فيديو مذهل)
15 صورة لـ أغرب قبائل العالم.. رجالها يضعون المكياج لهذا السبب
عروسان في أستراليا يحتفلان بزواجهما خلال مظاهرة لدعم غزة (فيديو)
فيديو قد يعجبك:
