هذا ما يحدث لمستويات السكر في الدم عند تناول التمر.. مفأجاة

كتبت- أسماء مرسي:

التمر من الأطعمة الأساسية التي تُقدم على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، فهو غني بالعديد من الفوائد الصحية، لكن هل تناوله يرفع نسبة السكر؟

وفقا لصحيفة "express" البريطانية، وموقع "indiatimes"، يظن الكثير أن مرضى السكري عليهم تجنب تناول التمر، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.

لكن، تناوله على الإفطار في رمضان لا يُشكل خطرا على مرضى السكري، طالما يتم استهلاكه باعتدال ومع الأطعمة الصحية الأخرى.

كما أنه لا يرفع مستويات الكوليسترول أو ضغط الدم، أو يؤدي إلى زيادة الوزن.

فوائد أخرى للتمر:

1. تؤدي الألياف الموجودة به دورا مهما في تحسين وظائف الأمعاء، وتقليل خطر الإصابة بالإمساك، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

2. مصدرا غنيا بالطاقة، والفيتامينات، والمعادن، التي تعزز صحة الجسم.

3. تساعد الألياف على إبطاء عملية الهضم، ما يساهم في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، ويُحافظ على استقرارها.

4. غني أيضا بمضادات الأكسدة، وهي جزيئات تساعد على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة.

5. تقليل الالتهاب، وتقوية المناعة، بالإضافة إلى، دعم صحة القلب والشرايين.

6. يحتوي التمر على الهرمونات النباتية المعروفة بقدرتها على تقليل مشكلات الجلد مثل الجفاف والبثور والتجاعيد.

7. يساعد على تحسين صحة العظام وكثافتها، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم.

على طريقة مسلسل صيد العقارب.. 3 أبراج لدغتها والقبر

4 أبراج تنتظر المسحراتي يوميا.. اصحى يا نايم

معلومات عن نعامة "رامز جاب من الآخر" غير أليفة وهذه خطورتها - مفاجأة

"إنت مش مفجوع".. أسباب لن تتوقعها وراء الشعور بالجوع بعد تناول الطعام

كنز على سفرتك.. هذا هو أفضل مشروب لكسر صيامك به - مفاجأة