8 أسباب تدفعك لتناول الفول السوداني في رمضان

كتبت- أسماء مرسي

يحتوي الفول السوداني على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تستخدم لعلاج العديد من الأمراض، إذ يعزز صحة القلب ويساعد على إنقاص الوزن، فضلا عن منع تكون حصوات المرارة.

وهنا نذكر لكم في التقرير التالي، أبرز الفوائد الصحية التي تعود على الجسم عند تناول الفول السوداني خلال شهر رمضان، وفق ما أورد موقع "stylecraze".

- يعزز صحة القلب:

قد يساعد تناول الفول السوداني في الحماية من أمراض القلب التاجية، ووجدت دراسة أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة أن الفول السوداني قد يساهم أيضا في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

- إنقاص الوزن:

يعزز من الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، وبالتالي إنقاص الوزن بصورة كبيرة.

- يمنع حصوات المرارة:

يرتبط استهلاكه بانخفاض خطر الإصابة بحصوات المرارة، ووجدت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى بريغهام، أن الرجال الذين يستهلكون الفول السوداني أسبوعيًا هم أقل عرضة للإصابة بحصوات المرارة.

- تقليل خطر الإصابة بالسرطان:

بفضل احتوائه على الأيسوفلافون والريسفيراترول وحمض الفينول، الذي يحتويان على خصائص مضادة للسرطان، ما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

- تعزيز مستويات الطاقة لديك:

كونه مصدر غني بالبروتين والألياف, إذ يعتبر من أهم مصادر الطاقة، لذا تناوله يعزز مستويات الطاقة لديك.

- الحماية من مرض ألزهايمر:

نظرا لأنه يحتوي على النياسين، لذلك يؤدي تناوله إلى الوقاية من مرض الزهايمر والتدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

- يعزز صحة الجلد:

وفقًا للأدلة القصصية ، فإن استهلاك الفول السوداني قد يحمي بشرتك من حروق الشمس والأضرار، حيث يحارب فيتامين E والمغنيسيوم والزنك الموجودان به البكتيريا ويجعل بشرتك متوهجة، بالإضافة إلى بيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة الذي يساعد أيضًا في تحسين صحة الجلد.

- تعزيز نمو الشعر:

نظرًا لاحتوائه على جميع الأحماض الأمينية والكثير من البروتين، لذا يساعد تناوله في تعزيز نمو الشعر، والحفاظ على لمعانه وتكثيفه.

أقرأ أيضا: ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الأناناس كل يوم في رمضان؟