بسكويت الشوفان والرجيم للعيد.. خبير تغذية يوضح طريقة التحضير والمقادير

شرح الدكتور هشام العامري، عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، طريقة تحضير بسكويت العيد ليتناسب مع
الرجيم، ونصح باستخدام الدقيق الأسمر، كما شرح أيضًا طريقة تحضير بسكويت الشوفان.

مكونات بسكويت الريجيم:

- 100 جرام من الدقيق الأبيض أو الأسمر
- 70 جرام من الزبدة قليلة الدسم
- ملعقتان صغيرتان من عصير التفاح المصفى والطازج
- ملعقتان صغيرتان من الفانيليا
- نصف ملعقة من البيكنج باودر

مكونات البسكويت بالشوفان:

- ملعقة ونصف دقيق بني
- نصف كوب شوفان مطحون
- كوب سكر فاكهة
- كوب زبدة لايت
- 7 ملاعق كبيرة حليب خالي الدسم
- ملعقة صغيرة بيكنج باودر
- نصف ملعقة صغيرة ملح

وإلى طريقة التحضير: