ماذا يحدث لجسمك عند الصيام دون تناول وجبة السحور؟
أرشيفية
كتبت- شيماء مرسي
يشدد الأطباء والمتخصصون على ضرورة تناول وجبة السحور، لكن ماذا يحدث إذا صام الشخص دون تناولها؟
ويوضح موقع "thenational"، ما الذي يحدث للجسم عند الصيام دون وجبة السحور، وجاءت كالتالي.
- انخفاض مستوى السكر في الدم، ما يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة في الجسم، وبالتالي يسبب الشعور بالتعب الشديد.
- زيادة الوزن، حيث يعتقد كثير من الأشخاص أن قلة تناول الطعام يساعد على فقدان الوزن، ولكن هذا خطأ شائع لأن قلة تناول الطعام يسبب خللا في التمثيل الغذائي وضعف الحرق وأيضا يساهم في تخزين الجسم للدهون، كما أن عدم تناول السحور يتسبب في الشعور الزائد بالجوع وتناول المزيد من الأطعمة خلال وجبة الإفطار.
- الخمول والكسل وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية.
- الإصابة بالإمساك، حيث يتسبب عدم تناول السحور في الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي خلال فترة الصيام واضطرابات في حركة الأمعاء، ما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخات والتقلصات مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
- الشعور بالعطش الدائم أثناء الصيام، نتيجة عدم تناول السوائل الكافية على وجبة السحور.
-الإصابة بالجفاف، إذ تساعد وجبة السحور وتناول الماء والمشروبات الصحية في ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، وخصوصا في حالة قدوم شهر رمضان خلال فصل الصيف.
- فقدان القدرة على التركيز وعدم القدرة على الحركة.
- التعرض للإغماء.
فيديو قد يعجبك:
