الفاكهة تحسن أداء المخ وتخلصك من الاكتئاب

كتبت- جهاد التابعي:

تناول خمس حصص يومية من الفواكه والخضروات، لن يبقيك بعيدا عن المرض فحسب، بل سيجنبك الاكتئاب أيضا، فقد أثبتت دراسة جديدة إن صحة الإنسان النفسية ترتبط بكمية المنتجات الطازجة التي يتناولها، وقد وضع الباحثون تعريفا للرفاهية، وهو أن يكون الإنسان بصحة نفسية وجسدية جيدة، ويشعر بالتفاؤل، والسعادة، والثقة بالنفس، وتكون علاقته الاجتماعية جيدة مع الآخرين.

وكشفت الدراسة أن ثلث الناس الذين يتمتعون بصحة عقلية جيدة، يأكلون مايعادل خمس حصص من الفواكه والخضروات يوميا، مقارنة بنسبة ٦.٨ بالمائة ممن يتمتعون بالصحة العقلية، بالرغم من عدم تناولهم للفواكه، وقد أفادت دراسات سابقة أن تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل إرتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، والسكر، وأمراض القلب، والسرطان والجلطة، والربو.

وأوضحت الدراسة التي قام بها الباحثون في كلية الطب بجامعة " واريك": إن كثرة تناول الفواكة له آثار صحية إيجابية للرجال والنساء علي حد سواء، ويقول دكتور " سافيريو سترانجيز" المشرف علي الدراسة: إن تناول الفواكة يفيد في كل الحالات حتي للمدخنين، وتقول الباحثة " سارة براون": إن الفواكة مفيدة للصحة العقلية والنفسية التي تنعكس علي حالة الجسم، وهو أمر هام للفرد والمجتمع.

لمتابعة أهم وأحدث الأخبار اشترك الآن في خدمة مصراوي للرسائل القصيرة.. للاشتراك ...اضغط هنا