دراسة: مستهلكو الأسماك أقل معاناة من الاكتئاب والإعياء النفسي

باريس - (أ ش أ):

كشفت دراسات علمية أن الذين يستهلكون الأسماك مرتين على الأقل فى الأسبوع هم أقل فئة معرضة للاكتئاب والإعياء النفسى نظرا لاحتواء الأسماك على اوميجا30 وحمض دهنى يعرف باسم ''الدوكوساهيكانويل''.

ويرى الباحثون أن هذا الحمض الدهني الموجود فى أسماك المياه البارده مثل الماكريل والرنجه والتونه والسلمون ودهن الحوت يستخدم فى علاج مرض السكر من النوع الثانى ومرض الشريان التاجى والخرف واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط كما يستخدم فى تحسين الرؤية لدى كبار السن والضغط العالى لدى تسمم الحمل.

وتنصح الدراسة بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع نظرا لفوائده الصحية مستخدما معها زيت الجوز وزيت نبات اللفت.

لمتابعة أهم وأحدث الأخبار اشترك الآن في خدمة مصراوي للرسائل القصيرة للاشتراك...اضغط هنا