كيف تتخلص من إدمان هاتفك الذكي؟

كتبت - رنا أسامة:
إدمان الهواتف الذكية بات "ظاهرة" شائعة وتحتل قدرًا من الخطورة يجب الانتباه إليه وعدم الاستهانة به، وسط ظهور الدراسات والإحصاءات التي تشير إلى ارتفاع معدلات حالات إدمان الهواتف الذكية.

وفي هذا الصدد، استعرضت صحيفة "نيويورك تايمز" الأمريكية، بعض الوسائل التي يمكن اللجوء إليها للحد من إدمان الهاتف، على النحو التالي:

1. تطبيق Offtime:
يحد من الاستخدام المفرط لبعض التطبيقات؛ من خلال تسجيل نشاط مستخدميها وإنتاج خرائط موضّح عليها مقدار الوقت الذي يقضونه على هواتفهم.

2. تطبيق Moment:
يحثّ المستخدمين على مشاركة مقدار الوقت الذي يقضونه على هواتفهم مع الأصدقاء، في شكل "مباراة"، ينجح فيها الأقل استخدامًا لهاتفه.

3. هاتف Light Phone:
هاتف "لايت فون" حجمه كحجم بطاقة الائتمان بدون شاشة، مخصّص للاتصال فقط، بدون أي كماليات ولا موسيقى أو كاميرا أو صور.
يعد الخيار الأمثل للاقتناء لكل من يريد الإقلاع عن إدمان الهاتف الذكي.

4. NoPhone:
جهاز بلاستيكي يشبه الهاتف الذكي، ولكنه كسابقه يخلو من أي كماليات تحفّز على إدمان الهاتف، ويبلغ سعره 12 دولارًا.