شرب المياه وتقسيم الوجبات.. عادات صحية يحب اتباعها خلال عيد الفطر

كتب- أحمد جمعة:
نشرت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح بشأن عادات غذائية صحية يجب اتباعها خلال فترة عيد الفطر المبارك.

وتشمل تلك النصائح: الإكثار من شرب المياه، والتوقف عن التدخين أو القهوة على معدة خاوية.

كما دعت إلى التقليل من تناول الأسماك المملحة و التقليل من تناول المياه الغازية واستبدالها بالعصائر، كما نصحت الوزارة بتناول المشروبات الطبيعية مثل الشاي و الشاي الأخضر والقرفة، وتقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات لتجنب عسر الهضم.

من جانبها قدمت هيئة الإسعاف مجموعة من النصائح للمواطنين للحفاظ على الصحة في عيد الفطر المبارك .

وأوضحت الهيئة تجنب الأطعمة الدهنية وعدم الإفراط في تناول الأطعمة السريعة غير الصحية خارج المنزل لما تسببه من مشاكل صحية وزيادة في الوزن .

كما نصحت الهيئة بالحفاظ على مستوى السكر وعدم الإفراط في تناول الحلويات والكعك والمشروبات الغازية خاصة مرضى السكري لأنها تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

كما دعت لتجنب الأطعمة الغنية بالملح مثل الأسماك المملحة لأنها تشكل خطورة على الصحة وخاصة القلب لأنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.