لطلاب الثانوية العامة.. 10 نصائح للمذاكرة في رمضان

كتبت- ياسمين محمد:

أسبوعان يفصلان طلاب الثانوية العامة عن الامتحانات، التي تنطلق في 3 يونيو المقبل، ومع حلول شهر رمضان، يقدم مصراوي عدة نصائح للطلاب بشأن المذاكرة خلال الشهر المبارك، بحسب تعليمات الدكتور رضا حجازي، رئيس قطاع التعليم العام ورئيس امتحان الثانوية العامة، والدكتور هاني الناظر، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث.

1- تناول جرعة مناسبة من "الشوربة"، على الإفطار يوميًا، ثم تناول الطعام بشكل معتدل.

2- تناول السلطة الخضراء التي يدخل "الطماطم والخيار والجرجير" في تكوينها، بالإضافة إلى الفاكهة، خاصة البطيخ والكنتالوب، لزيادة نسبة السكريات المنتجة للجلوكوز الذي يتغذى عليه العقل.

3- تناول خلال الفترة من المغرب وحتى صلاة الفجر 250 سم من المياه كل ساعة؛ للحفاظ على نسبة المياه داخل جسمك.

4- لا تتناول المخللات، ولا تكثر من الحلوى، وإذا لزم الأمر فخذ قطعة واحدة من الحلوى بعد الإفطار بساعتين.

5- خذ قسطًا من النوم قبل آذان المغرب بساعتين لأنك فيهما تفقد القدرة على التركيز والاستيعاب.

6- الوقت الأمثل للمذاكرة بعد صلاة التراويح أي من التاسعة مساءً وحتى الفجر.

7- خذ قسطًا من النوم بعد صلاة الفجر.

8- ابتعد عن مسببات التوتر: "مواقع التواصل الاجتماعي مثلًا".

9- ارسم خريطة ذهنية لكل جزء في المنهج حتى تسترجع المعلومات بسهولة.

10- تعامل مع المواد العلمية على أنها تناقش ظواهر طبيعية وليست مسائل رياضية بحتة.