مجدي بدران يقوم روشتة للنجاة من 16 مرض بسبب قلة الحركة

كتب- محمد أبوالمجد:

قدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عدة نصائح لتخطي قلة الحركة التي تسبب 16 مرض، قائلًا: "خلينا نقف وإحنا بنتكلم مع أي حد في التليفون، والمشي لمسافات كبيرة، على الأقل نصف ساعة يوميًا، وعدم الصعود في الأسانسير".

وأضاف "بدران" في مداخلة هاتفية لبرنامج "الثامنة مساءًا" على فضائية "الصحة والجمال" اليوم الأحد، أنه لابد من لعب الرياضة سواء في المنزل أو في النادي، وتحريك العضلات في الجسم، لأنه بعد سن الأربعين يفقد الشخص الكتلة العضلية حتى 5%، قائلًا: "بتقل عضلاتنا فبنحس إننا مش قادرين نمشي".

وتابع، أنه لابد من مساعدة الأخرين والعمل في أكتر من عمل وممارسة الحركة يوميًا، مؤكدًا: "كبار السن لازم يمارسوا الحركة كل يوم بواقع 150 دقيقة على الأقل إسبوعيًا والشباب عليهم الحركة ساعة يوميًا".