عمرو خالد يقدم علاجًا عمليًا للأرق وكثرة التفكير

كتبت – آمال سامي:

"أعاني من كثرة التفكير والأرق ولا أستطيع النوم فتهجم علي أفكار كثيرة قبل النوم ولا استطيع إيقافها..فماذا أفعل؟" أرسلت إحدى متابعات الدكتور عمرو خالد، الداعية الإسلامي، هذه المشكلة ليناقشها عمرو خالد عبر فيديو نشره على قناته الرسمية على يوتيوب قائلًا إن هناك في علم النفس ما يسمى بـ over thinking وهو التفكير المبالغ فيه، فهو مع الوقت قد يتحول لمشكلة كبيرة في الحياة، وعلاجه أن يحاول الإنسان أن يتوقف عنه.

"أوصل لمرحلة معينة لحد ما تحس انك هتبقى سخيف..يعني لو أنت قاعد قدام حد وبتحكيله هيبدأ يتضايق منك"، ينصح عمرو خالد من يعاني من التفكير المبالغ فيه أن عليه أن يوقف التفكير حين يبدأ أن يشعر أنه سخيف، مشيرًا إلى أن علاج التفكير المبالغ فيه في علم النفس هو أن يفصله الإنسان بأي شيء مسلي يبعده عن هذا الأمر.

أما في الإسلام، فيقول عمرو خالد إن النبي صلى الله عليه وسلم علمنا ذكرًا يقال قبل النوم: "ربي غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم، لا تأخذك سنة ولا نوم، يا حي يا قيوم اهد ليلي وأنم عيني"، وقال عمرو خالد أن علم النفس ذاته يقول أن علاج التفكير الزائد والأرق هي الروحانيات، وهو الذكر، فهو يجعل الإنسان يعيش مع الله وينس الدنيا قليلا، وقال عمرو خالد أنه كان يعاني من الأرق بعد أن يصلي الفجر ولا يستطيع النوم مرة أخرى، ولكنه جرب أن يسبح قبل أن ينام فتفاجأ بأن هذه هي أسرع طريقة للنوم، "اذكر ربنا يزول عنك الأرق وأفصل متفكرش كتير".