لماذا تستيقظ قبل ميعاد المنبه؟

 كتبت- سهر منصور:

قد تكون صادفت مفهوم "الساعة البيولوجية" من قبل، إذ تشعر بالحيوية في الصباح أو بالنعاس والرغبة في النوم في النصف الثاني من اليوم.

نشر موقع "Indy100" دراسة توضح أن الأمر يرجع إلى النظام الداخلي لجسم الإنسان على مدار 24 ساعة، بالغدة النخامية الموجودة في المخ.

فإذا كنت تذهب إلى النوم وتستيقظ في نفس الميعاد يومياً، سيعتاد جسمك على هذا السلوك، إذ تنتظم دورة النوم وفقاً للبروتينات التي تشهد ارتفاعاً وانخفاضاً على مدار اليوم متأثرة بضغط الدم ومعدل النبض، وتؤثر هذه المستويات على الانتباه والقدرة الإدراكية، وتزيد الرغبة في النوم.

إذا كنت تتبع نظام معين، سيعتاد جسمك على زيادة مستويات البروتينات في وقت الاستيقاظ، فتبدأ في الزيادة قبل ميعاد الاستيقاظ المعتاد، ونتيجة لذلك قد تستيقظ في بعض الأحيان قبل رن ساعة المنبه في حال كان نومك منتظم.

على جانب آخر، إذا كنت تواصل النوم أثناء رن ساعة المنبه فيعني ذلك أنك لم تحصل على قسط كافي من النوم، أو أنك لا تتبع مواعيد منتظمة للنوم.

وذكرت الدراسة أن الاستيقاظ في مواعيد غير منتظمة قد تدمر النظام الداخلي للجسم.